Hatha Yoga

Ados (11-17 ans)

Une heure pour s'amuser avec le Hatha Yoga, pour apprendre à respirer, méditer et développer chaque posture au fil des séances. Le Yoga permet de développer les facultés d'apprentissage : calme, écoute, concentration, observation, mémorisation pour mieux apprendre à l'école. 

Il aide à mieux gérer ses émotions : fatigue, stress, anxiété, timidité, dispersion, difficultés à dormir, maux de ventre, etc. Il sert à renforcer le positif, la joie et la confiance en soi. 

Adultes (à partir de 18 ans)

Le Hatha Yoga aide à puiser les trésors d'Energie Vitale et de Sérénité présents en chaque personne, même lorsqu'ils sont bien cachés ou enfouis. En douceur, on bouge, respire, s'étire, se concentre, se relaxe et prend différentes positions nommées "postures". Chacun.e accepte et respecte ses capacités du moment présent. Une pratique régulière permet de calmer l'esprit, améliorer le confort physique, la concentration et le sommeil. 

Cours spécial seniors proposé le vendredi de 11h45 à 13h.